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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要省錢

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買購買優惠

像是

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就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有益身「心」!3種健康早餐組合

: (優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)早餐是一天開始的活力來源,應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類+蛋白質,最好還能加上蔬菜及水果,並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。

別忘了,早晨起床先喝一杯水,一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份;並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水,馬上被小腸吸收,五分鐘就能進入血液,讓血液流通更順暢。也有助於通便,減少用力解便引起心臟病發作的風險。

早餐組合1)燕麥片+低脂牛奶+堅果+香蕉

燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物,而堅果裡的單元不飽和脂肪酸,能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果,有助加速鈉排出體外,維持心跳及血壓穩定,預防高血壓及中風。

早餐組合2)鮭魚飯糰+無糖豆漿+蔬果沙拉

如果沒時間自己打理早餐,在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰,避開多餘的鹽分及添加物,而鮭魚富含Omega-3脂肪酸,對心血管有益。黃豆製品,如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇,有助穩定血糖,降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇(LDL)。

早餐組合3)全麥三明治+無糖低脂優酪乳+番茄

全麥麵包比白麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,不易使血糖波動,有助於排便,也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用,補充維生素及各種抗氧化劑,保護心臟。

(本文摘自/護心:中西醫聯手顧心臟/天下雜誌出版)

師生家長疾呼 改善校園安全

: (影片來源:記者朱蕾)

皇后區貝賽市議員瓦隆(Paul Vallone)、紐約州主計長狄納波利(Thomas DiNapoli)以及老師、學生和家長,11日在貝賽集會,要求改善全紐約市學校的校園安全。瓦隆強調:「我們需要改革,確保學生在最安全的環境中學習和成長。」

瓦隆11日表示,日前他提案成立「學校安全工作組」(School Security Task Force),負責全面審視全市的學校安全狀況,包括學校的疏散計畫和危機應對方案等,並要求紐約市警和市教育局提出改革建議。

提案還包括更新安全攝像系統、為社區公立和非公立學校制定協作準備程序,增加學校緊急情況的公告和培訓學校工作人員處理危機的能力。「我們為了孩子和學校安全聚在一起。校園安全事件一再發生,但聯邦政府卻沒有任何行動,所以我們必須積主動保護學生。很榮幸紐約市議長張晟(Corey Johnson)和我共同提案,我們會繼續鬥爭,直到確保學校和學生擁有安全的校園。」

瓦隆指出,全市超過1700所學校中,只有1123所學校配備現代化的互聯網協議數字監控系統,其餘三分之一的學校還沒有,「我選區內的學校更多達62%都未裝設此系統。」市教育局2015至2019學年的五年資金計畫中,經費使用重點是升級現有的監控系統,而不是安裝全新系統。瓦隆要求增加1億元經費,在全市所有學校安裝全新數字監控系統。

狄納波利表示,他支持瓦隆提出的改善措施:「全國範圍內發生校園悲劇的頻率越來越高,我們需要盡一切努力,將學生面臨的真實危險降到最低。每增加一項保護措施,都能減少悲劇發生的概率。」

法拉盛第七社區委員會副主席Charles Apelian說:「我的孫女正在讀小學,非常了解家長對於校園安全的重視程度。第七社委會很贊成成立學校安全工作組,以及增加經費改善校園安全。」

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