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下面附上一則新聞讓大家了解時事

名人痴迷的Keco減肥法，你應該效仿嗎？

: 草根影響力新視野 鍾藝 編譯

近幾年來，一種名為Keto的「生酮飲食法」席捲了整個微胖界。「生酮飲食」簡單來說就是少吃、甚至完全不吃碳水化物，但攝入中等量的蛋白質，以及大量的脂肪。一些明星通過這樣的減肥法，確實有了些成效。社交網路讓這些名人減肥榜樣快速傳播，使得人人效仿。但營養學家卻呼籲，Keto減肥法不可學習，急需喊停。

在營養學家看來，像Keto這樣的低碳水化合物飲食法固然會導致體重降低，但這只是暫時的，並且對身體的長久健康並沒有積極影響。俄勒岡州立大學營養學教授梅Melinda Manore表示：「這樣的減肥法在讓脂肪減少的同時也會令肌肉減少。和其他節食療法一樣，一但飲食恢復正常，體重也就會上升。」

生酮飲食法最初並不是為了減肥，而是為了治療癲癇。在20世紀20年代，醫生髮現讓病人保持低碳水化合物攝入量可以使身體內的脂肪作為能量獲取的首要來源，而不是正常情況下的葡萄糖。當身體只有脂肪可以燃燒產生能量時，身體會將脂肪轉化為脂肪酸，然後再轉化為稱為「酮」的化合物，這些化合物可以被身體的細胞攝取。為什麼酮對癲癇發作有抑制作用，目前還不是很清楚，但根據2008年在神經病學相關雜誌上發表的一篇論文顯示，隨著抗癲癇藥物的開發，已經很少有癲癇患者依賴於酮飲食法控制病情，但一些對藥物無反應的患者仍然可以從中受益。

生酮飲食法是低碳水化合物飲食減肥法中的「新生代」，在此之前，阿特金斯法也是名噪一時的減肥方式。這兩種方式都沒有一個很具體的飲食建議，只是簡單粗暴的規定要拒絕碳水化合物，通常來說，碳水化合物每日攝入量應少於50克。名人Halle Berry 和Kourtney Kardashian都是這類減肥方法的推崇者。

生酮飲食法會迫使身體進入一種稱為「酮症」的狀態，這意味著身體的細胞在很大程度上依賴於酮類提供的能量。德克薩斯大學西南醫學中心臨床營養學教授，美介紹國心臟協會（AHA）營養委員會主席Jo Ann Carson表示，為什麼酮症會導致體重減輕，研究人員目前對機理尚不完全清楚，但酮症似乎會削弱食慾並影響調節飢餓感的胰島素等激素。

不幸的是，經過生酮飲食法減肥的人往往比其他人更容易長胖，而且堅持幾周後，身體狀況會大幅度受損。生酮飲食還會導致人體內鈣的流失，進而導致骨密度隨著時間的推移而下降，增加患骨質疏鬆症的風險。另外，因為缺乏全面的營養，心臟健康也會亮起紅燈。想要心臟健康，水果，蔬菜，全穀物，低脂乳製品，去皮家禽和非油炸魚，堅果和豆類都需要攝取，而且還要限制紅肉、飽和脂肪和甜食。

AHA建議想要減肥的人，除了飲食控制，還需要每周進行至少150分鐘的適度運動以保持心臟健康。體重減輕和維護減肥成果都需要更多的鍛煉作為保證，但這對依靠生酮飲食法來減肥的人就是個問題，因為他們會體力不支，常常身乏無力。



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促轉會主委爭議 時力籲撤回任命

: 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】為了促進轉型正義，行政院公布前監察委員黃煌雄擔任促轉會主委，但卻遭學界反對黃煌雄利用台灣史換取個人官位而惹議。對此， 3日召開記者會批評，黃煌雄擔任監委期間包庇違法濫權的前檢察總長黃世銘，並不適任促轉會一職，且黃煌雄對黨國體制問題並不了解，不利於追究加害者，總統府必須撤回此次人事任命。

行政院日前公布「促進轉型正義委員會」正、副主委及部分委員提名名單。前監察委員、台灣研究基金會創辦人黃煌雄被提名擔任促轉會主委，但卻遭歷史學者反對，指黃煌雄消費蔣渭水、利用台灣史，出賣集體尊嚴換取個人官位而惹議。時代力量多位立委包括黃國昌、徐永明、林昶佐等人3日召開記者會，呼籲政府撤回人事任命。

時代力量立委黃國昌批評，2008年黃煌雄曾獲馬英九提名出任監察委員，擔任監委期間包庇違法濫權的前檢察總長黃世銘，總統提名這樣的人當主委是墮落的決定，輕蔑促轉價值，糟蹋轉型正義，總統府必須撤回促轉會的人事任命。

民間司改會執行長陳羽凡表示，黃世銘案爆發時，檢評會也認為有彈劾必要，因此移請監察院調查，但兩次表決都沒通過，傳出黃煌雄當時在第二次表決時投下反不可錯過 對票，黃煌雄應該對外說明為何包庇黃世銘。

台教會副秘書長陳俐甫也指出，促轉會主委是政治職位，這幾年台灣轉型正義最大問題很多事情容易被和諧，黃煌雄溫和、妥協的作為，恐不利促進轉型正義。他說，黃煌雄學術研究主要是戰前關於日本帝國主義，但1945年戰後的民主運動受黨國體制迫害，則完全沒觸及到。但促轉主要處理得便是黨國體制的迫害。若黃煌雄對黨國體制的問題不清楚，恐無法追究加害者。

林昶佐則表示，促轉會名單引起各界反彈，但執政黨的回應反而加深疑外界慮，竟強調黃煌雄可讓朝野政黨接受，等於是說他受到某些政黨（國民黨）親睞，這恐怕將模糊轉型正義的目的。

他指出，轉型正義四大工作是真相還原、受害者賠償以及名譽回復、加害者法律咎責、最後是體制改革，才可能讓受害者寬恕，達成和解，若沒有前面的四大工作，社會該如何和解？

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